おはようございます🌈
オートミール30gに豆乳100gをかけ
オートミールご飯はオートミール30gに
昨日の次男弁当から
おにぎりのリクエストでした。
その他は既製品に頼る💦
昨日の食事💁♀️
朝食
⚪︎きゅうりスティック
⚪︎オーバーナイトオーツ
⚪︎ヨーグルト
オートミール30gに豆乳100gをかけ
一晩置きました。
美味し〜
でも冷たぁ〜い寒ぅ〜
でも冷たぁ〜い寒ぅ〜今時期はホットの方が良さそうです
間食
⚪︎ミルキー
⚪︎カカオ95%チョコ
パートから帰宅し遅めの昼食
⚪︎サラダ
⚪︎アップルパイ
⚪︎ソイラテ
↓アップルパイ美味しかった
甘さは極々控えめで好きな味。
間食
⚪︎珈琲スコーン
太るし、過食に繋がったらヤダ⤵︎
って迷ったけど…
お腹空いていたし、甘い物食べたいし、
だったら、美味しく食べよう！
と割り切って食べました。
夕食
⚪︎オートミールご飯
⚪︎鯖カレー
⚪︎サラダ
鯖カレーはトマト缶🥫入れました。
オートミールご飯はオートミール30gに
水50gを入れてレンジで1分。
歯応えがあって好き
昨日はいつも躊躇して食べない物など、
一日中、よく食べました。
いつもなら罪悪感でいっぱいなのに。
〈そんな時もあるよね〉
ってちょっと吹っ切れました。
たまたま…かもですが、
今後もそう思える日が増えるといいなぁ
皆様、良い一日になりますように