おはようございます🌈
今日もパン2種類
今日はさつまいもて豚汁🍠
今日は長男のサッカーの試合。
5:00からおにぎり作り
朝早くから夕方位までかなぁ…
次男の面倒をみながらの応援は、
結構疲れるのよね
昨日の食事から💁♀️
朝食
⚪︎きゅうりスティック
⚪︎酢納豆
⚪︎食パン
⚪︎抹茶豆乳
⚪︎ミックスベリーヨーグルト
パートが終わり遅い昼食
⚪︎サラダ
⚪︎豆乳ポタージュ
⚪︎ロールパン・黒糖バナナパン
今日もパン2種類
妙にお腹が空く今日この頃…
食欲の秋継続中。
夕食
⚪︎ロウカット玄米
⚪︎さんま
⚪︎ほうれん草のお浸し
⚪︎さつまいもの豚汁
さんま焼きすぎた
でも旬のものは美味しいなぁ〜
今日はさつまいもて豚汁🍠
さつまいもを入れただげで、秋感でます
追加
⚪︎牛乳
⚪︎ミルキー(まだある笑)
子ども達につられて私も牛乳も飲みました
最近食べたい気持ちに忠実にしていたら、
体が重い
けど気持ちは軽くなってきました。
以前だったら体重はかって増えてたら、
下剤のんで欠食したり。
(下剤は今もやめられてないですが…)
毎日スケーラーで食べ物のグラムをはかって
カロリー計算して…ってやってましたが
↑この流れを繰り返す事の方が
体重増加よりも疲れちゃって…
なのでお腹とかぽっこり〜だけど、
気持ちは軽いのかな…
さて、サッカー行ってきます！！
(あっ私はただの付き添い笑)
皆様、良い一日になりますように