おはようございます🌈
この後、上記の内容を過食し
食後
さて今日もパート
一日開いてのブログ
一昨日は日中過食！？食べ過ぎ！？ました。
いつもならお菓子類に走るのに、
卵かけご飯や食パン、
この他ミートボール等おかず色々、
ガッツリ
過食後、引きずらない。
を意識しました。
だって…
食欲
つまり、欲は
急にはコントロール出来ない
だから切り替えが大事
(と言い聞かせた)
では一昨日の食事💁♀️
昼食から
⚪︎サラダ
⚪︎コーンスープ
⚪︎黒糖バナナパン
この後、上記の内容を過食し
夕食はなし✖️
昨日の食事💁♀️
朝食
⚪︎きゅうりスティック
⚪︎キウイ
⚪︎抹茶豆乳
⚪︎ココア
パートから帰り遅い昼食
夫が休みだったので…
待ち合わせてスシロー
⚪︎うに(一貫)
⚪︎大葉まぐろ(一貫)
⚪︎炙り上穴子(一貫)
夕食
⚪︎ロウカット玄米
⚪︎キノコとワカメの味噌汁
⚪︎豚もつ煮込み
⚪︎アボカドサラダ
食後
⚪︎ホットミルク
おまけ
今朝の次男弁当
今朝の次男弁当
頑張ります
良い一日をお過ごし下さい