おはようございます🌈
栗ペーストに細かなくるみがはいっています。
朝一の体重測定やめてみます
来月健康診断あるので、その時またご報告しますね。
過食せず、食べたいものを適量美味しく食べられるように…
色々な縛りから解放されて生きやすくしたい。
まずは体重の一喜一憂から卒業目指してみます
昨日、仕事が休みの夫は車屋さんへ。
私はいつも買っている無糖のピーナッツバターが無くなるのでKALDIへ。
子連れじゃゆっくり見れずハードル高いお店のひとつ
やっと行けました
さて昨日の食事💁♀️
朝食
⚪︎きゅうりスティック
⚪︎酢納豆
⚪︎抹茶豆乳
⚪︎パンドミ(無糖ピーナッツバター)
⚪︎キウイ・バナナ
⚪︎ヨーグルト
昼食
⚪︎サラダ
⚪︎茹で卵
⚪︎バゲット
KALDIでの戦利品で昼食。
買ったのは↓
全部パンのお供🍞🥖🥐
左 カヤジャム
真ん中 いつもの無糖ピーナッツバター
右 チェスナッツ＆ウォルナッツ
お目当のピーナッツバター以外も買ってしまった…
KALDIマジック
昼食の時はチェスナッツ＆ウォルナッツを
食べました🌰
程よい甘さだけど、ちょっと栗感は弱いかな！？
今回のジャム、買うのに凄い勇気が入りました。
甘い系は過食スイッチが入りやすいので
私の過食スイッチであるお菓子、特にチョコとかクッキーとか甘いもの元々大好きです。
でも太るからと我慢しては爆発して…を繰り返すので、少しずつ甘いものを普段から取り入れてみます。
リハビリです✊
結果今日の所は大丈夫でした🙆♀️
ドキドキしながら食べましたけど。
ジャムにドキドキするの、私くらいですよね（笑）
夕食
⚪︎ロウカット玄米
⚪︎鮭のムニエル
⚪︎サラダ
⚪︎ズッキーニと長芋のマリネ
⚪︎豆腐とワカメの味噌汁
長々お読み頂きありがとうございます
ブログを始めた事で、少しずつ前進出来そうな気がしています。
逆戻りしてしまう事もあるかと思いますが…
ひとまず頑張ってみますね
では今日も素敵な一日を