夜、寝ようと思って床に入ってもなかなか寝付けないことがある。
特に何か特別なことがあって気になって眠れなというわけでもないのに寝付けない。
寝付けなくても目をつぶっていれば眠ることが出来るだろうと必死に寝ようとするのだけれども眠れない・・・。
しまいには何時間も時間が経過して焦ってくる・・・。
こんな経験はきっとほとんどの人がしたことがあるのではないだろうか。
睡眠を取ることは大切で理想の睡眠時間は7時間くらいという話を聞くことがある。
だからと言って眠れないときはそれだけの睡眠時間をとることは無理なのだから気にしないことが大切なようだ。
それよりも朝は眠れなくてもいつもの時間に起きていつものように一日を過ごす。
これが大切なのだ。 生活のリズムを崩さなければまったくノープロブレムということなのだ。
間違っても昨日、眠れなかったから今日はしっかり寝るぞとかいう自分へのプレッシャーみたいなものはかけないことだ。
余計に眠ることができなくなってしまうのだ。
そんな時は 長野の圧倒的な効果の整体 で自律神経整える施術もいいですよ。