幸せと健康
豊かさのカギ
ザ☆ミトコンドリアのさくです。
さて、今日は
昨日に引き続き
「２０１８年はじまりは腸のお話」
をお届けします。
昨日は
２０１８年は何事も勢いが増す年。
食事の勢いも増して
なんでも美味しく食べれる分
太りやすくもなるので
「タマネギ」をお薦めしました。
ミトコンドリアからみると
「タマネギ」は
超お薦め食材だからです。
今日はその理由を書きます。
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目 次
【３】過剰なミトコンドリアな働きを抑える！？
【４】タマネギがあなたのミトコンドリアを救う！？
編集後記
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過剰なミトコンドリアの働きを抑える！？
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ミトコンドリアからみた
２０１８年お薦めの食材
それは
「タマネギ」です。
タマネギに限らず
ネギ、ニラ、ニンニク・・
こうした野菜がお薦めです。
その理由は
「ミトコンドリア」の
過剰な働きを
抑えることが
できるからです。
実は
ミトコンドリアの勢いが増しすぎても
健康を害します。
過剰に働くと
体にとっては有害な
「活性酸素」が大量に出るからです。
もともと
「ミトコンドリア」には
SODと呼ばれる
活性酸素を除去する酵素があるので
適正に「ミトコンドリア」が
働いている場合は
ミトコンドリアが増えたとしても
活性酸素の量は増えません。
しかし
「ミトコンドリア」の
勢いが増しすぎると
SODの生産が追い付かず
大量の活性酸素がでてしまいます。
これが
老化や
がんをはじめとした
病気の原因となります。
アリシンを多く含んだ
タマネギのなどの野菜は
この「ミトコンドリア」の過剰な働きを
押さえてくれる働きがあるのです。
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タマネギがあなたを救う！？
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２０１８年
あなたを救うのは
「タマネギ」さんかもしれません。
タマネギには
もう一つ
大事な効果があります。
それは
「基礎代謝」を
上げるということです。
「基礎代謝」とは
からだを動かさなくても
使われるエネルギーの量のこと。
基礎代謝が上がると
体温が上がってきて
同じ食事をしていても
勝手にエネルギーが
消費されるので
太りにくくなり
ダイエットにはお勧めです。
さらに
タマネギには
疲労回復や
殺菌効果
血液をサラサラにしてくれる
作用まであります。
体の動力源
「ミトコンドリア」を
車のエンジンにたとえると
タマネギを含む
東洋では五葷（ごくん）と
呼ばれる野菜たちは
このエンジンに
スイッチ＝火をつける役目を
してくれます
２０１８年は勢いが増す年
からだもこころも
エネルギーの勢いが
増しやすくなる年。
だからこそ
「タマネギ」で
ココロとカラダのケア
試してみませんか？？
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。