おはようございます。
幸せのカギ！！ザ☆ミトコンドリアの
ミトコンさくです。
ミトコンドリア式ダイエット
今までこんなことを紹介してきました。
１．朝日を浴びる
２．しっかり呼吸する
３．アタマの食欲に惑わされない
４．添加物を食べない
５．ときに肉を食べる
６．カラダを横に捻る
今日は第7の実践方法
これが最後の実践法です。
それは
「きちんと睡眠をとる」ということです。
実は、しっかり眠れることが
無理なく理想の体重を得るために
もっとも重要な方法になります。
なぜかというと
無理なく理想の体重に近づける
一番効率的な方法は
「基礎代謝を高める」ことであり
そのためには
睡眠がかかせないからです。
といっても
長く眠れば良いということではありません。
睡眠は量より、質が大事です。
この良質な睡眠をとるためには
ミトコンドリアのことを知って
これを活かすことがとても大事です。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
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