おはようございます。
幸せのカギ、
ザ☆ミトコンドリアのさくです。
今朝も私の空色はミドリ色です。
今日は「痛みの傾向と対策」について
書きます。
日本を代表するトレーナー
柔道整術士でもある続ける
□立ち姿勢
□デスクワーク
□腰を曲げる作業（たとえば家事、農作業）
□老化
□ストレス
□運動不足
といろいろ考えられますが
共通しているのが、「筋肉の緊張」です。
どこの筋肉というと
腿の付け根と背骨をつなぐ「腸腰筋」のこわばり
それから
骨盤の中央にあり仙骨と腸骨をつなぐ
仙腸関節が微妙にねじれる
これが痛みの黒幕というのです。
腰痛になりやすい人は
大きく分けて２つタイプが見受けられるそうです。
それは「反り腰」か
「骨盤が後傾している」
では、具体的にどのようなタイプの人が腰痛に
なりやすいのでしょうか。
カラダの硬さのタイプによって
大きく以下の４つのタイプにわかれます。
①お尻の硬い人
②内腿、股関節が硬い人
③足首、ふくらはぎが硬い人
④肩甲骨が硬い人
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
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さんによると
痛みの種類は大きく３種類
①炎症 ②神経 ③心理的
にわかれるそうです。
その痛みの原因は
□同じ姿勢を取り
