おはようございます。
幸せのカギ、ザ☆ミトコンドリアのさくです。
今朝も私の空色はミドリ色です。
ストレスといっても
精神的なもののほかにも
花粉などの生物学的なものや
騒音や空気汚染など物理的なもの
食品添加物や薬などの化学的なものと
いくつか種類があり
一概にどれが原因とはいえないのです。
特に、ミトコンドリアの視点で見ると
薬がストレスになるケースもあります。
確かに薬は症状を止めるためには有用ですが
もともとは人工で作ったもの
ミトコンドリアからみると、
自然のものでないので、理解できず、分解できないので
多量にとると、ストレスになります。
だとしたら、
どうやって対処すればよいのでしょうか。
実は、
五月病をはじめ
うつ病や適応障害と呼ばれる
精神的な症状のはっきりした原因は
まだ、わかっていません。
しかし、
その原因は
精神的・肉体的疲労が続いていくうちに
脳の中の「セロトニン」や「ノルアドレナリン」といった
神経伝達物質の働きに異常を来してしまい、
そのためにさまざまな症状が出ることまではわかっています。
なので、五月病を解消するひとつの方法に
食べ物による方法があります。
どんな食べ物が良いかというと
セロトニンの原料となる
トリプトファンを含んだ食べ物
たとえばこんなものはいかがでしょうか。
http://www.berry-counseling.com/1236/
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
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４月１８日 １０時～１２時 上田市勤労者福祉センター
４月１８日 １４時～１６時 長野市勤労者女性会館しなのき
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