◆ミトコンドリアと秘密の授業33（最終回）不安やストレスは自分で消せる♪前編

ミトコンドリアと秘密の授業と題し、

からだの動かし方だけでストレスを消す方法を書いてきました。

なぜ、この方法を見つけたかというと、

私自身がずっと不安やストレスに悩んでいて、

「考え方」や「受け止め方」を変えるとストレスにならなくなるといわれても

自分ではうまくできなかったからです。

私はそこから、こころのことを学ぶのは一旦あきらめ、

からだのしくみ、生理学を学ぶようになりました。

そして、からだのメカニズムを知ったことで、

いくら考えても、ストレスや不安は解決できない理由がわかりました。

それは不安やストレスと言う感情は、

思考や創造、判断を司る脳の場所とはまったく関係ない場所で起きていたからです。

そこから、からだの動かし方で、ストレスを消すことができないかを調べていったところ

ある脳の場所とそれを伝える筋肉に行き当たりました。

それをまとめたのが、からだのメカニズムから見たストレスを消す技術です。

もう一度おさらいしますね。

不安やストレスを感じたら

１．楽しくなくても笑うこと、食事の際はよく噛むこと

２．悲しくなくても泣くこと、たまねぎを切ったり、目薬を差して強制的に泣いてもいい

３．とにかく何も考えずに歩くこと

いよいよ次回最終回。

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。