◆ミトコンドリアと秘密の授業23 ３番目の技術

秘密の授業というタイトルで、

自分でストレスを消す技術について書いてきました。
おさらいです。

不安やストレスを自分で消すためには方法が３つあります。
ひとつは、気にしない
二つ目は、忘れる。
父や妻の話を引用して、不安やストレスは気にしなかったり、

忘れると消えると書きましたが、

私にはそれができませんでした。
なぜなら、よほどの努力と訓練をしない限り、

気にしなかったり、忘れたりすることはできないからです。

そこで、私は３つめの方法を考えました。
この方法は、誰でも出来て、

いくつになってもできて、

お金が一切かからない方法です。
そして、誰でも知っている簡単な方法です。

ただ、いきなり方法論だけ書いても、

信じてもらえないと思って、
その根拠になっている脳のしくみから

不安やストレスが起きるしくみを説明してきました。
不安やストレスはウマの脳と呼ばれる感情を司る脳から、

ワニと呼ばれる生命維持のための脳に伝わる生理現象なので、

脳から見ると、考えても解決できないと書きました。

その解決のキーワードは、

この３つの脳のバランスを調整している
大脳基底核という場所にあり、ここはある筋肉を動かすと、

刺激されバランスが戻ると書いてきました。
ある筋肉とは、３つあります。

①顔の筋肉（口の周りの筋肉）

②目のまわりの筋肉（眼輪筋）

③足の筋肉（速筋）

どういうことかというと・・続きは次回。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。