今日は第５の習慣を紹介します。 
第5の習慣は、「入浴する」です。 
去年までは「風呂上りに足に冷シャワーを浴びる」でした。
勿論、温かい水と冷たい水を交互に浴びる習慣は、足（下半身）を温め、
自律神経のバランスを整え、入眠しやすくしてくれるのでとても良いことです。
しかし、今年はもっとシンプルに、まずは入浴する（お風呂に入る）にしました。 
なぜ、入浴がミトコンドリアにとって良いか。
それは、からだを温めることは、免疫力をあげ、ミトコンドリアの生産性をあげ、
数を増やしてくれるからです。
なぜ、からだを温めるとミトコンドリアの生産性があがるのか。
それは、ミトコンドリアはもともと細菌だったからです。
これは生物学的には、DNAから証明されました。
細胞（核）のDNAの形は線状であるのに対し、ミトコンドリアDNAの形は環状です。
これは細菌と同じ形なのですね。 
そもそも、病気になるところ、体の痛いところは、「冷えている」といいます。 
私の尊敬する石原ゆうみ先生はこんな本も書かれています。
「体温が１℃上がると人生が変わる、病気が治る」
からだを温めることは、健康にもとても良い習慣です。 
続きは次回。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。 