笑うことで、ミトコンドリアの数は増えると書きました。 
しかも、楽しいことがなくても、笑うと言う動作をするだけで、
ミトコンドリアは増えていきます。 
ここで、毎朝、私が実践している方法をご紹介しましょう。
実にシンプルです。 
① まず鏡に向かって自分
の顔をみます。
② ニッと言って、笑ってみてください。 
③ 口角が上がっていませんか？ 
それでも足りないようなら、人差し指を唇の両端にあて、
ぎゅっとあげてみてください。
ポイントは口角を上げるということです。
たった、それだけで、脳内ではβエンドルフィンという、幸せな気分にし、
血行をよくしてくるホルモンがでます。 
そうすると、朝から何か幸せな気分になると同時に健康にも良いのです。
ただ、この動作、人によっては恥ずかしいというかもしれません。
だいじょうぶ。誰も見ていませんから（笑）
このたった1分、朝に行う習慣が
あなたのこころを優しくし、1日を気分よくしてくれます。
そして、自分のことをもっと好きにして、あなたに自信をもたらしてくれます。 
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。