９つの習慣おさらいしてみましょう。 
第1の習慣 朝陽を浴びる 
第2の習慣 ゆっくり深呼吸する 
第3の習慣 唾液を出す 
第4の習慣 寝る、横になる 
今日は、９つの習慣にない、でもミトコンドリアにとって大切な習慣を紹介します。
それは「笑う」ということです。 
笑うことが、なぜ良いのでしょうか。
笑うと、脳内ではβエンドルフィンと言うホルモンが分泌されます。
「βエンドルフィン！？」
言葉だけはきいたことがある方は多いのではないでしょうか。
βエンドルフィンとは、別名「ハピネスホルモン
」と呼ばれ、
このホルモンが分泌されると、気持ちよくなり、幸せな気分になります。 
血管が拡張されるので、血行がよくなったり、
血圧が下がったりする効果もあります。 
血行を良くすることは、ミトコンドリアとって、とても重要です。 
なぜなら、ミトコンドリアの栄養素である酸素やブドウ糖は
血液が運んできてくれる
からです。 
血行がよくなると、ミトコンドリアの栄養源がくまなく届くので、
ミトコンドリアの数を増やしたり、ミトコンドリアの生産性をあげ、
免疫力や自己治癒力を高めてくれます。 
続きは次回。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。 