寝る、横になることがミトコンドリアを元気にする習慣のひとつと書きました。 
これは言い方を変えると、なるべく、
重力に逆らわない生活をするということを意味します。 
そもそも私たちのカラダは、地球から1Gもの重力をつねに受けています。
1Gなんてすごいと思いませんか？
これだけの重力を、人間が二本の足で支えているわけですから、
カラダには常に相当のストレスがかかっています。
なので、私はからだのためにも、ミトコンドリアのためにも、
重力に逆らわない生き方、すなわち、横になることを薦めています。 
かといって、常に横になれと言っているわけではありません。
疲れたと言うのは気持ちの問題、感情の問題もあります。 
逆に疲れたと思って横になると疲れが増すこともあります。
これは疲れの原因となっている乳酸が、カラダが動かないでいると
一層たまるからです。 
だから逆に私は、本当に疲れたと感じた時は、身体を揺らすとか、
ぶらぶらさせるなど簡単な運動を勧めています。 
理由はその運動により血流の流れをよくし、
疲れの元となっている乳酸の分泌を抑えられるからです。 
ミトコンドリアからみると、常に横になるのではなく、時間を決めて、
横になることを薦めています。
時間は身体のリズムから考えると12時～2時まで。すなわち昼寝ですね（笑）
時間は15分ぐらいで構いません。
からだとミトコンドリアのために、癒しの時間を与えてみませんか。
続きは次回。いつも最後まで読んでくれてありがとうございます。 