８回にわたってミトコン体操のヒミツを書いてきました。
簡潔にいうと、ミトコン体操は
身体を緩めることでココロも緩め、リラックスする体操です。
全部で９つの動きがあります。
折角なので、最終回の今日はざっと９つのミトコン体操を紹介します。
１．基本系１ 全身ぶらぶら体操
２．基本系２ 横ぶらぶら体操
（これは以前説明しました）
３．ミトコン体操１（大地の力）
股関節を意識して、両足を大きく広げ、身体を下から上にあげていきます。
４．ミトコン体操２（感情の力）
足を肩幅に開き、手と足を交互に、左右にひねってあげます。（おそ松君のでてくるイヤミのしぇ～のポーズに似ています）お腹を意識して、お腹をねじります。
５．ミトコン体操３（自己実現の力）
足をそろえて立ち、つま先をあげて、おろします。
呼吸が整ってきたら、だんだんとぴょんぴょんはねるようにしてみてください。
その際、横隔膜を上下にゆらすことをイメージします。
６．ミトコン体操４（愛と調和の力）
肺を意識して、ゆっくり深呼吸をしていきます。
息を吐くとは、身体を前に倒し、手をぐーにして、小さく、小さく。
逆に息を吸う時は、両手を開いて、全身で太陽の光（生命エネルギー）を浴びるよう大きく伸びます。（これはシンプルな古代の呼吸法でもあります）
７．ミトコン体操５（自己表現の力）
のどを意識して、首を左右上下に曲げます。息を吐きながらゆっくり、ゆっくり。
６．ミトコン体操６（ビジョンの力）
今度は、首を回さず、目だけ左右上下に曲げます。眉間にある第３の目でみるようイメージしてみてください。
７．ミトコン体操７（宇宙の力）
両手を組んで、手を胸元から一直線に上にあげていきます。
頭の上を意識して、天とつながることをイメージしてみてください。
最後は両手を万歳した状態で、手を８の字にぐるぐる回します。
自然に腰やカラダもまわってきます。（西城秀樹さんをご存知の方はブーメランストリートの曲と踊りを思い浮かべてみてください（笑）
おあとがよろしいようで
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。