昨日のトレーニング(中4日)

昨日もトレーニング行って参りました。

ブログ書いてから寝ようと思ったんですけども、猛烈な眠気で…トレーニングでよく疲れたのかもしれません

昨日のトレーニング

インクラインレッグプレス 重りなし × 10, 80kg × 10 × 4

アシステッドチンアップ 36kg × 10, 32kg × 10× 3

レッグエクステンション 50kg × 10, 70kg × 10 × 3

チェストプレス 21.5kg × 10, 25.9kg × 10 × 3

ロウ 18.5 × 10, 31.5kg × 10 × 3

マルチヒップ 20lbs × 10, 30lbs × 10 × 3

（昨日の事なので、ちょっと重さうろ覚え。）

今回は脚の種目にマルチヒップを追加。女子たるもの、やっぱりぷりっとしたヒップにしたくて久しぶりなので軽めに〜とか考えていたのですが、いやこれがめちゃくちゃ効きますね。楽しい！極めたい！

そうそう、トレーニングを再開して1ヵ月たちました。

脚のトレーニングは、何となく物足りないような、背中のトレーニングはなんとなく回復してないような感じになってきたので、そろそろ脚と背中・胸のトレ日を分けようかなぁ。本当は三日間あればいいんですけど、胸はょゎょゎで即へたるのでまぁ良いかな

次回のトレーニングの感じで決めようと思います。