私、とても暑がりで、9月に入ってからの残暑が7〜8月の暑さよりずっとこたえてしまって不調だったのですが、めっちゃ涼しくなってテンション上がってます
今日もトレーニング行ってきました
インクラインレッグプレス 重りなし、40kg, 60kg × 10, 70kg, 80kg × 10 × 2
アシステッドチンアップ 37kgアシスト × 10, 34kg アシスト × 10 × 3
レッグエクステンション 70lbs × 10 × 3
ロウ 23.5kg × 10 × 3
ダンペルプレス 14kg × 10 × 3
脚、もう1種類ぐらいやりたかったのですが、時間がなかったので自宅トレもしました。
ヒップスラスト 10kg × 20 × 4
あとYouTube見ながら2kgで20 × 2くらい？
本気でワークアウトって言うよりはフォームの確認位の気持ちでやったんですが、結構効きました
レッグプレスがなんとなく納得いかなくて何回もやったので、それが多少効いてたのかな？
それにしても今日はなんかこううまく力が出なくて、ロウをやってる間に疲れちゃって…。
トレーニング前の糖質摂取を今日はしなかったのでその関係だったのか、それともチンアップがちゃんとできていたのか…？（めっちゃ希望的観測）