先週後半のトレーニングは体調不良で行けませんでした
なので1週間ぶりのトレーニングです！
インクラインレッグプレス 52kg × 10 , 72kg × 10 × 3
アシステッドチンアップ 36kgアシスト × 10, 34kgアシスト × 10 × 3
レッグエクステンション 30lbs, 40lbs, 50lbs × 10
シーテッドロウ 40lbs × 10 × 1, 50lbs × 10 × 2
ダンベルフライ 7kg × 10 × 3
スクワット 20kg × 10, 30kg × 10 × 3
インクラインレッグプレスの重量あげてみて、久しぶりに筋肉に刺激が行ってる感じがしました。「あーここの筋肉使ってる！」って感じる感じ。
今日はレッグエクステンションの重さも上げて、脚もちょっと追い込めたような気がします。