背中トレの日 - 冬のフルーツこれ一本

トレ前、食欲がない時はジュース飲んでいってます。


最近気に入ってるのはこれ！


いろんなベリーの味がしてスッキリしてておいしい！

冬限定なのが残念です。通年作って欲しい〜。





今日は背中トレ恐竜くん

 

 

 

 

ライイングダンベルローイング（上背部） 5kg x 10 x 1 set, 8kg x 10 x 3 sets

ライイングダンベルローイング（後背部） 6kg x 10 x 1 set, 8kg x 10 x 3 sets

ライイングダンベルローイング（上背部） 6kg x 10 x 1 set

サイドベント 15kg x 10 x 3 sets

アシステッドチンアップ　25kgアシスト x 10 x 3 sets

シーテッドロウ　31.5kg x 10 x 3 sets


ダンベルローイングはやはり重さ迷子。上背部は8kgじゃ重すぎたかな？出来るんだけどうまく刺激が入ってない気がする。


逆に後背部は8kgじゃ軽かった気がする。でも9kgいだちゃうとダンベル重くて持てないな真顔やっぱりパワーグリップ欲しいな…。


そもそも、懸垂を最初に持ってきた方がいい気がしてきた。メニューの立て方がグダグダだなぁ滝汗