IKEAにお出かけしたら、プラントベースのバナナソフトが売ってました
プラントベースアイス=多分豆乳かアーモンドミルク=多分低脂質
と勝手に解釈し、食べました笑
あっさりしたバナナアイスでおいしかったです。
サイズも小さくてちょうどよかった
今日は背中トレ
ライイングダンベルローイング（上背部） 5kg x 10 x 1 set, 6kg x 10 x 1 set, 6kg x 15 x 1 set, 7kg x 10 x 1 sets
ライイングダンベルローイング（後背部） 6kg,7kg,8kg,9kg x 10 x each 1 set
ライイングダンベルローイング（上背部） 7kg x 10 x 1 set
サイドベント 15kg x 10 x 3 sets
アシステッドチンアップ 27kgアシスト x 10 x 1 set, 25kgアシスト x 10 x 2 sets
ローロウ 30kg x 10 x 3 sets
ダンベルローイング、未だに重さ迷子です。
多分、上背部は5kgでアップ、7kgメインセット。
後背部は7kgでアップ、9kgメインセット。
くらいがいいかな？来週またさぐってみようと思います。
そしてアシステッドチンアップ、やばい疲れる！鈍ったかな！？と思ったら先週は30kgアシストでやってたのね。いきなり5kgもあげたらそりゃ重いわ。
でもできたので、来週もダンベルローイング で追い込めなかったら25kgアシストでがんばります