スクワットでバーベルをかつぐせいか、肩が内出血！
冬だから人から見えないけど、ノースリーブとかだと恥ずかしいな
そういえば、昨晩の血糖値は玄米200gで172でした。
えっ、ということは、脚トレは半日血糖値を100くらいにする効果があるってこと！？
脚トレぇ！！
めっちゃ頼れる！！！
でももっとすごくなってくると、2〜3日上がらなくなってくるらしい。すごい！！
そしたらトレーニングしてれば普通の生活が送れるのかな
今日は胸トレ
チェストプレス 60lbs x 10 x 2sets, 70lbs x 10 x 1sets
チェストフライ 18.5lbs x 10 x 3 sets
チェストプレス（内） 18.5lbs x 10 x 3 sets
アシステッドディップス 36, 34, 32kgアシスト x 10 x 1 set
スタンディングカーフ 90lbs x 10 x 3 sets
ダンベルチェストプレス 4, 5, 6kg x 10 x 3 sets
なんか、今日はどこをトレーニングしてるのか見失いがちでした。
胸の内側を鍛えたいけど、あんまり意識しすぎると外側が衰えちゃうかな？など、考えがちらついて。
いつも通りやっておけば、衰えないよね。
ダンベルチェストプレスは、めっちゃダンベルがぷるぷるします。
周りでやってる人たちはすごく滑らかでかっこいいんだけどな。
そもそも、やってる重さが10倍違いそう！！「あんなでっかいダンベルがあるんだ！！？」っていうダンベルでやってる
さらに、腕の太さが１０倍くらいありそう！！あれくらい筋肉つけば治るかな！！！？（多分無理）
でも不思議とトレーニング楽しいなぁ。
だんだんただのトレーニング好きになってきてる！
もっと効果が出ておくれ〜。
夜、玄米185g（糖質46.25g）
2時間後血糖値・・・１８１
ひえぇ
血糖値上がる時期がまた来てしまったよー
それにしても、黄体期と卵胞期の変わり目（逆もまた然り）は、いつも卵胞期より血糖値が高くなる。どういうわけなんだろう？
入れ替えの為にホルモン多めに出てるのかな。
明日から薬飲みます！！！！
どれくらい下がるんだろう？ちょっと期待。