本格的（？）なトレーニーになると、トレーニング前にパフォーマンス向上のためにBCAAを飲んだりします。
持久力が上がるらしいです。
トレーニングって最後の方ヘロヘロになるけど、あれがなくなるのかな？
BCAAにはイソロイシンというアミノ酸が含まれているんですが、これは血糖降下作用があるそうです。
ほーん。
ジムでもらったBCAAが余ってたので、早速試してみよう。
というわけで3/26の夕食前に飲んでみました。
イソロイシン495mm配合。
先日は玄米185g食べて、血糖値165でした。
BCAA摂取。
まずい。
100mlの水で溶かしたんだけど、もっと少なくていいかも。
玄米185g摂取。
2時間後
血糖値・・・１５９
そうね、
誤差の範囲
イソロイシンは血糖降下作用がありますが、一緒に摂取したバリンは糖新生を促進させるそうです。はい、プラマイゼロ。
あと実験では食事30分前に摂取してたみたいですね。私は直前に摂取したからな・・・。
イソロイシン単品って売ってるのかな？