明日はOGTT検査だけど、昨日の夜すごく数値悪かったから不安だな。
◇朝ごはん
ライ麦パン100g・・・糖質50g
一口かじったところで、子供がぐずって中断。
30分くらいしてからまた食べ始めたので、こちらの食べ始めから90分値に。
食後のお散歩30分
90分値・・・111
良い値だけど、ちょっと高め？
◇昼ごはん
お蕎麦 100g…60g
お蕎麦おいしい！
腹筋、背筋、スクワットをダラダラ
90分値…128
空きっ腹にお蕎麦だった割には悪くない。さすがお蕎麦。I LOVE お蕎麦。
◇おやつ
チョコレートとクッキー一つずつ・・・20g
◇夜ご飯
玄米125g・・・30g
食後軽くスクワット
90分値…146
この三日間、たくさん食べられてなんか楽しかったな〜。
食後の運動での血糖値の下がり方は、出産前よりはるかによくなってる。
逆に言うと、妊娠中のホルモンの影響はなくなってるはずなのに血糖値が下がらない、とも言えるよね。。
明日頑張ります。