通勤電車にて

なんとか、少しずつ電車動いてます。
今日は、東京から異動してくる女子を、ピックアップしないといけないので、焦る。
駅トイレで、メイクする時間あるだろうか（汗）
電車ではマスクをすることが多いので、顔の下半身は電車を降りたあとに仕上げる
むしろ、目もと以外はすっぴん

マスクはええよ～。めっちゃ潤います。（ちょっと汚いか…）

ところで、通勤電車に乗っている女子たちよ。
吊り革にしがみつき、だらりと立っていませんか？

足をそろえ、腹をへこまし、腰をそらさず、骨盤底をしめる
（死ぬから、ちゃんと息してよ）
これだけでも、下半身のシェイプアップにつながります。
と、ヨガの先生が言ってました。

骨盤底をしめることが、女子には大切なんだって。
座ってるときも、背筋を伸ばして、骨盤底を締める
思い出したら、キュッと締めてみてください。

信号待ちで、電車動かず…。