今日もジムに行ってきました〜！
今日の運動
ランニングマシンで坂道速歩き40分
自転車エルゴメーター45分
お腹ひねり左右30回
腹筋マシーン50回
帰りにお風呂に浸かりました
風呂上がりに汗が止まらなくなりました（笑）
有酸素運動をたくさんしたいと思っていて、
速歩き60分、
自転車60分を目標にしてたのですが
足が痛くて断念
明日は60分出来るかな〜！
そして帰宅後
チリトマトヌードルを食べちゃった〜
運動した意味なし（笑）
高タンパク低糖質というのにしました。
普通のヌードルよりちょっとはマシかな。
私は食べるのがどうしてもやめられないので
運動で痩せたいのですが、
運動だけでは痩せないらしいです
食事制限辛い…
医師の言うとおりに、この一週間で肉はあまり食べていませんが
カロリーは普通にとってしまってる
脳内イメージでは
きのこ、ツナ缶、豆腐だけを食べる食生活を
イメージしてるのですが
実際は昼にサンドイッチとか食べちゃってます
あっサンドイッチにハムが入ってたから肉も食べてたわー
（笑）
あー、ちゃんときのこツナ缶生活したいなぁ。。
食欲が抑えられないのが悩みです
明日の昼ごはんはうどんの予定。
糖質やめられません
このパンはダイエットにいいみたいなので気になりつつ…パンだけじゃ満たされないから多分買わないでしょう…（笑）