最近、少し疲れが溜まっている感じがしていて
リラックスしたいのにリラックスできないなぁと
思っていました。
疲れを取る方法を調べていたら、
寝る、お風呂に入る、ヨガをする、瞑想する…
などなどの検索結果が出てきました。
そこで今夜はヨガをやってみることにしました
このまりこさんという方のYou Tube動画を見てヨガを行いました
夜のヨガ動画が2つあったので、計20分ほどやってみたのですが…
なんだか心身ともにすごく整いました
身体から緊張が抜けなくて肩がガチガチに凝っていたのですが、
身体がほぐれてすごくリラックスできて
びっくりしています
毎日やるのは難しいかもしれませんが
(継続苦手です…)
週に数回、ヨガを取り入れてみたいなぁと思いました
身体を伸ばすので、身体が固くなるのの予防にも効果的ですしね！
いい動画を発見できてうれしいです
おやすみなさい
我が家のヨガマット
リビングで寝るために使っている（笑）