『今日からできるストレッチ&トレーニング 要介護にならないためのフレイル予防』が行われました。
フレイル、つまり虚弱という言葉は、最近話題です。
フレイルを知っている方は、参加者の中にも数名しかいませんでした。
これから、テレビや雑誌に出てくるキーワード。
安島理学療法士から、フレイルの説明があり、参加者とフレイルチェックを一緒にやりました。
問題ない方もいらっしゃいましたが、
フレイル予備軍、プレフレイルにあてはまる参加者が半数ほどいて、講義の後半は、理学療法士と一緒にフレイル予防のためのストレッチ&トレーニングをしました。
みなさん、ストレッチのコツ、筋肉をつける筋力トレーニング、有酸素運動を学びました。
生活に少しでも役に立っていただけると嬉しいです！
みなさん！
楽しく生きがいを持って、運動もしていきましょう！
参加者の方々から、楽しく学べたと嬉しいお言葉をいただきました。
ご来場ありがとうございました。