choco ZAP 2月26日9時半 16℃かなり空いています空いていました(^o^)途中から ドンドン増えましたけど(^_^;)ショルダープレス 25kg10回3セットラットプルダウン 35kg10回3セットアダクション 60kg10回3セットアブダクション 60kg10回3セットアブベンチ 25回3セットトレッドミル 4.7km/h 17分by TORQUE 5G
