choco ZAP 12月22日

12月22日　金曜日

かなり空いています　空いてなかった(ToT)

アダクション　55kg10回3セット

ショルダープレス　25kg10回3セット

エアロバイク　強度3で21分

アブベンチ　20回セット

by TORQUE 5G