choco ZAP 12月18日

12月18日 月曜日

チェストプレス　40kg10回3セット

アブダクション　60kg10回3セット

エアロバイク　強度3で21分

ショルダープレス　25kg10回2セット

アブベンチ　20回3セット

by TORQUE 5G