choco ZAP 12月17日

12月17日　日曜日　朝　室温は21℃もあります(^_^;)

まだ暗いネ(^_^;)

アダクション　55kg10回3セット

ショルダープレス　25kg10回3セット

アブベンチ　20回3セット

エアロバイク　強度3で21分

by TORQUE 5G