12月17日 日曜日 朝 室温は21℃もあります(^_^;)





まだ暗いネ(^_^;)


アダクション 55kg10回3セット



ショルダープレス 25kg10回3セット


アブベンチ 20回3セット


エアロバイク 強度3で21分!








by TORQUE 5G