choco ZAP 12月3日

日曜日の朝　4時半

かなり空いてます

5時半で真っ暗です(^_^;)

人がいない(^_^;)

トレッドミル　10分

ショルダープレス　20kg10回3セット

アダクション　50kg10回3セット

アブベンチ　20回3セット

by TORQUE 5G