choco ZAP 11月16日

19℃

かなり空いてました

人がいないもん(^_^;)

ショルダープレス　20kg10回4セット

アダクション　50kg10回4セット

アブベンチ　15回4セット

エアロバイク　強度3で21分

by TORQUE 5G