choco ZAP 9月23日

今朝は、6時に起きたので、

朝食後、8時に行きました

チェストプレス　25kg15回4セット

アブダクション　35kg15回4セット

アブベンチ　15回4セット

エアロバイク　強度3で18分

by TORQUE 5G