choco ZAP 9月22日

20時　かなり空いています

21時　かなり空いています

ここで、行くことにしました

ショルダープレス　15kg15回3セット

アダクション　35kg15回4セット

アブベンチ　15回4セット

エアロバイク　強度3で18分

by TORQUE 5G