choco ZAP 9月10日

9月10日 日曜日　朝から行きました

NIKE エアージョーダン

アダクション　30kg15回5セット

ショルダープレス　20kg15回1セット １５kg15回2セット

アブベンチ　15回3セット

エアロバイク　強度3で18分

by TORQUE 5G