choco ZAP 8月31日

空いてるのを確認して　出掛けます

それでも　5人ぐらいは、います(^_^;)

レッグプレス　40kg15回5セット

ラットプルダウン　20kg15回3セット

アブベンチ　15回3セット

エアロバイク　強度3で18分

by TORQUE 5G