choco ZAP 8月28日

空き具合を見て　choco ZAP  に行きます

21時半頃　

アダクション　30kg15回3セット

ショルダープレス　15kg15回3セット

アブベンチ　15回3セット

エアロバイク　強度3で16分

by TORQUE 5G