choco ZAP 8月22日

8月22日   choco ZAP   2回目

アダクション   40kg15回3セット

アブダクション   30kg15回3セット

チェストプレス   20kg15回3セット

アブベンチ   15回3セット

エアロバイク   強度3で15分   途中強度4にアップ

by Xperia 1 Ⅲ