歩く人 ミトちゃん
62歳男性が1日にどれくらい歩くか
の平均は、知りません(^_^;)
ミトちゃん が年末にどれだけ歩いたのか
TORQUE 5G が勝手に計測してくれています(^_^;)
もちろん、身に付けていない時は、計測無し(*_*)
それによると
12月22日 沖縄入りの日
首里城、玉陵、金城町石畳を見て歩く
12月23日 沖縄2日目
嘉数高台、前田高地、波之上ビーチと歩く
12月24日 沖縄3日目
ヤンバルツアーに参加
12月25日 沖縄4日目
ガンガラーの谷、沖縄ワールド、平和祈念公園
12月26日 沖縄4日目
横浜に戻った日
12月27日 出勤
有給休暇中に出勤
12月29日 買い物
埼玉県三郷市まで遠征
12月29日 山形経由で仙台へ
山形城、山寺、青葉城と歩く
12月30日 仙台2日目
松島に行く
12月31日 横浜に戻った日
家に戻った後 横浜に出る
たくさん歩いているのか
歩いていないのか
シニアガイドというサイトによると
(2017年5月のデータです)
歩くことは、一番基本的な運動ですが、毎日どれぐらい歩けば良いのでしょう。
できるだけ参加者数の多い調査を探してみたら、厚労省の「国民健康・栄養調査」に5千人以上が参加したデータがありました。
調査の対象となった、男性2,684人の1日の平均歩数は「7,194歩」でした。
女性3,174人の平均歩数は「6,227歩」です。
今度は、年代別に見てみましょう。
男女とも、20代が一番歩数が多く、一時減りますが、50代で盛り返します。
しかし、60歳を過ぎると、歩数が減り始め、70代では、全体の平均に比べて2～3割も少なくなってしまいます。
厚労省が、国民健康づくり運動の目標値としている歩数は、次のとおりです。
- 20～64歳 男性9,000歩
- 20～64歳 女性8,500歩
- 65 歳以上 男性7,000歩
- 65 歳以上 女性6,000歩
1万歩じゃないんだ
このデータからみると
ミトちゃんは、｢歩く人｣宣言をしてもいいのでは＼(^o^)／
by TORQUE 5G
