今度こそマズイ・・・。
今年の健康診断で、人生初のD判定(要再検査)！
齢29にして、肝臓に関する数値とコレステロール、血圧に問題あり(;´Д`)
長生きしたいわけじゃないけど、
かといって、健康じゃない人生は送りたくない。
ということで！
今回のダイエットは本気で取り組もうと思ってます(・ω・)
本気というと、人によって程度はそれぞれ・・・。
毎日、5kmランニングをする！とか、
炭水化物は取らない！とか。
私の場合、あまりに厳しくすると、
途中で挫折する恐れがあるので、
最初は簡単なルールにして取り組もうと思います(´∀｀)
〈自分ルール〉
1、ファストフードは食べない(サブウェイを除く)
2、家で夕食を食べるときは、最初にサラダを食べる
3、体重を毎日計る
最初はこれだけをしっかりと守っていきたいと思います。
仕事上、外で食事をすることが多く、
ついつい電源を確保できるファストフードで食事をしがちなので、
この点を改善するだけでも、結構な成果が出るのではないかと思います！
このルールに慣れてきたら、
運動をするとかカロリーを記録するとか、
新しいルールを追加していこうと思います。
そして、ゴールの設定は非常に大切！
描いたようにしかならないですからね！
〈ゴール〉
・来年の6月1日時点で、体重が69kgを切っている状態
・来年の健康診断で、総合評価B以上になっている状態
まずは、これを達成できるように頑張ろうと思います！
私はマメじゃないですし、文才も無いので、
これまでブログとかSNS関係を積極的に活用してきませんでした。
今回、これを書くのは、何としても健康な体を取り戻すために、
逃げられない状況を作ろうと思ったからです。
日報や備忘録の意味合いが強いブログになると思います。
継続は力なり。
無理せず、マイペースに頑張ります！
〈現状(12月18日現在)〉
体重：76.2kg
今年の健康診断で、人生初のD判定(要再検査)！
齢29にして、肝臓に関する数値とコレステロール、血圧に問題あり(;´Д`)
長生きしたいわけじゃないけど、
かといって、健康じゃない人生は送りたくない。
ということで！
今回のダイエットは本気で取り組もうと思ってます(・ω・)
本気というと、人によって程度はそれぞれ・・・。
毎日、5kmランニングをする！とか、
炭水化物は取らない！とか。
私の場合、あまりに厳しくすると、
途中で挫折する恐れがあるので、
最初は簡単なルールにして取り組もうと思います(´∀｀)
〈自分ルール〉
1、ファストフードは食べない(サブウェイを除く)
2、家で夕食を食べるときは、最初にサラダを食べる
3、体重を毎日計る
最初はこれだけをしっかりと守っていきたいと思います。
仕事上、外で食事をすることが多く、
ついつい電源を確保できるファストフードで食事をしがちなので、
この点を改善するだけでも、結構な成果が出るのではないかと思います！
このルールに慣れてきたら、
運動をするとかカロリーを記録するとか、
新しいルールを追加していこうと思います。
そして、ゴールの設定は非常に大切！
描いたようにしかならないですからね！
〈ゴール〉
・来年の6月1日時点で、体重が69kgを切っている状態
・来年の健康診断で、総合評価B以上になっている状態
まずは、これを達成できるように頑張ろうと思います！
私はマメじゃないですし、文才も無いので、
これまでブログとかSNS関係を積極的に活用してきませんでした。
今回、これを書くのは、何としても健康な体を取り戻すために、
逃げられない状況を作ろうと思ったからです。
日報や備忘録の意味合いが強いブログになると思います。
継続は力なり。
無理せず、マイペースに頑張ります！
〈現状(12月18日現在)〉
体重：76.2kg