ひもじい…

なんとか自炊をしてるのですが、
買い物に行くサイクルが狂うと、
一気に食生活がひもじくなります。
家にあるものでなんとかバランスとれた食事にならないか

コンビニ弁当や惣菜はまずいのであまり買いたくない
自分で作っても対して美味しいわけではありませんが…

しかし、ひもじくても
明日は本所の先輩＆上司とイタリアン
終わったらヘッドスパ楽しみ


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岩盤浴の効果

昨日は岩盤浴行きました
でも10分3セットで断念…。
汗めっちゃかきました！

やせたかな～と思って体重計乗ったものの、前後で体重変わらず。。

ネットで岩盤浴の効果を調べると…
汗をたくさんかいてデトックスできる！と思っていたけど、
汗で出る老廃物は3％くらいしかないらしい
ほとんどは、便と尿で出てくとか。
だから、汗かくまえに、腸内環境を整えて便をよく出すのが大事
幸い私はとくに何も意識してませんが常に快便

で、岩盤浴はというと、遠赤外線で体の中からじっくり温めることで、
老廃物が出ていきやすくするとのこと。
だから汗として出てくる老廃物は少なくても、いろんな形でより悪いものが出ていきやすくなるのか

…ということは岩盤浴したあとの食事とか運動が大事そうですね。

なんとなーく、体にいいことするのは気持ちいい

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夏休み

3日好きなときに使える夏休みを消化しなきゃいけないので、
仕事もひまだったので、休みとって図書館に来てます

最近むくみがひどいので、ひと段落したら岩盤浴行きます
毎日のストレッチは続いていますよー


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