岩盤浴の効果

昨日は岩盤浴行きました
でも10分3セットで断念…。
汗めっちゃかきました！

やせたかな～と思って体重計乗ったものの、前後で体重変わらず。。

ネットで岩盤浴の効果を調べると…
汗をたくさんかいてデトックスできる！と思っていたけど、
汗で出る老廃物は3％くらいしかないらしい
ほとんどは、便と尿で出てくとか。
だから、汗かくまえに、腸内環境を整えて便をよく出すのが大事
幸い私はとくに何も意識してませんが常に快便

で、岩盤浴はというと、遠赤外線で体の中からじっくり温めることで、
老廃物が出ていきやすくするとのこと。
だから汗として出てくる老廃物は少なくても、いろんな形でより悪いものが出ていきやすくなるのか

…ということは岩盤浴したあとの食事とか運動が大事そうですね。

なんとなーく、体にいいことするのは気持ちいい

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