今日は30代女性の方がスタジオにみえました。
かなり細身であるにもかかわらず「とにかく下っ腹が出ていてヤバイのでなんとかしてほしい」という要望でした。
姿勢をみてみると、典型的な猫背でしたので、姿勢改善のトレーニングとストレッチを行いました。
その結果がこれ↓
だいぶよくなりましたね。
出ていた下っ腹は引っ込み、おまけにバストアップの効果まであります。
肩こりもひどかったようですが、これも頭と肩の位置を正しい位置に戻すためのトレーニングとストレッチで楽になったようです。
よく、姿勢をよくしようと意識しすぎて胸だけ前に出て反り腰になり、下手すると腰痛になってしまう方がみえますが、大事なのは「お腹」と「お尻」だと私は思っています。
（もっというと骨盤なのですが、長くなりそうなので別の機会に書きます）
ちょっと重心と意識を変えてあげるだけで体にかかる負担はかなり減ります。
一時的なものにならないよう、継続的にトレーニングとストレッチを続けることが一番いいですね。
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