豊さにフォーカスすると

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今日晴れて夏日よりの大阪です

皆様のお住いの地域は

いかがでしょうか

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豊かさにフォーカスすると

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子供がまだ学生だったころの

わたしは毎日のごはんとお弁当作り

そして、仕事の繰り返し・・・

それが終わりに近づいてきた頃

スライドするように

高齢の父に手が掛かりはじめました

自分が倒れないように

早く眠ることが日課

となっていて

それが密かな楽しみでもありました

睡眠時間は7時間くらいが

良いとされていますが

眠ることが好きなわたしは

8時間ぐっすり眠ると

体調も良く免疫力維持にも良いかなぁ

と思います

しっかりと朝日をあびたり

軽い運動を心がけて

入浴は睡眠時間の

2～3時間前がおすすめです

 じぶんが喜ぶことを

優先して行動すれば

不安も吹き飛び

心がすっきりしてきます

今ある豊かさに

フォーカスして

豊かである

自分を意識して

日々過ごしたり

少しでも

自分の気持ち大事にして

いると

毎日が楽しくなり

気持も落ち着いて

いきますよね

試してみる価値有です♡

ワクワクになる

イメージを膨らましたり

一日寝る前に

今日の私を

私を

ほめて、

労う

これを習慣化にしてみてくださいね

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