水中ウォーキング

今日はまた一段と寒かったですね～

もう真冬並みかって思ったら気温そのものはそうでもなく

やはりこの前の日曜日が凄く暖かいっていうか暑いくらいだった

反動ですね。

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さてスポーツジムへ行ったらスタジオメニューとか筋トレもいいけど

手軽に運動するなら水泳であり40分くらい泳げば結構運動になる。

が夕方は子供教室や強化コースなどで一般会員が利用できるコースが

1～2コースに制限されてしまう。そうなると泳ぐ人が集中してしまって

前も後ろも泳いでるって状況になって落ち着いて泳げない。

後ろからは追いかけられ前は当たりそうになって・・・・

「どうぞ先に泳いでください。」って言われてもなかなかマイペースでは・・・

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なのでコースが詰まっているときは水中ウォーキングをしたりする。

それも水流に逆らって歩くコースがあるのだがこれがいい！

足に水圧がかかってなかなか前に進めず20位歩けば水に浸かっているのに

顔や胸からは汗が浮き出てくる。

これのいいところは重りなどの負荷ではないので膝とかに負担がないところである。

だから自分みたいに体重があるような人にもピッタリ！！

この水中ウォーキング続けてやれば効果はそれなりに出るのだろうけど

時間がないとそれもサボりがちになって。

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これから春が近づけば少しは続けてやろうか・・・な？って思ったことである。