今朝は7時前に起きてちょっとTVを見てから8時前に家を出て
まず今日は散髪をしに春野まで出かけて9時過ぎに終了！
一旦自宅に帰ってちょっと用事をしてから電気屋まで出かけることに・・・
車中はもう暑さで堪りませんね・・・
目的のものを購入してからイオンまで・・・ヤハリ休日は駐車場は一杯！！
でもなんとか近場に見つけて・・・
まずは11：30～コアシェイプという軽めの筋トレとｽﾄﾚｯﾁのﾒﾆｭｰに参加する！！
地味な動きだが汗がジワッと出てきて・・・最近真面目に筋トレをやっていなかったので
良かった～
次は12：30～かんたんエアロ
このﾒﾆｭｰは大体動きが分かっているので充分に動ける。
続けて13：25～ボディｼｪｲﾌﾟ
これもバーベルを使った筋トレメニューで久々に筋肉に効いたか・・
さてここまではどうってことなかったのであるが・・・
ここからが今日のメインメニューであった～
14：10～15：10ｽﾃｯﾌﾟ
本日はいつものコーチではなく代講のコーチであったが・・・
これがなかなかハードであった～左右へのターンが多くって・・・
迷うことも多かったがうまくはまった時は快感が！！
面白かった～最後にはヘロヘロになって～でも次が・・
15：25～16：25脂肪燃焼エアロ
これも前の時間に引き続きおなじコーチであったが
ｽﾃｯﾌﾟ同様左右へのターンが多くて
もう最後には下半身がきつくて～へとへとに
最後の2本だけでもう今日は充分・・・疲れました～
終了後お風呂へ行ったもののもうサウナに入る元気はなくって
ｽﾄﾚｯﾁをやって引き上げました。
でも久しぶりにハードなﾒﾆｭｰが出来て充実した休日でした。