顔ヨガ、表情筋トレーニングと聞くと、
「とにかく顔をたくさん動かす！」
「一生懸命トレーニングして鍛える！」
というイメージはありませんか？😊
キュッと引き締まったお肌を目指して、ついつい気合いが入っちゃいますよね。
でも実は……顔ヨガで最初に一番大切なのは、
「力み（りきみ）を取ること」なんです。
⚠️そのお悩み、顔の「緊張」が原因かも？
特に意識してほしいのが「顎（あご）の周り」。
日常のなかで、こんなクセに心当たりはありませんか？
・無意識のうちに奥歯を食いしばっている
・ 気づくと口をぎゅっと閉じている
・仕事中やスマホを見ている時、無表情が続いている
ここがずっと硬いままだと、お顔の筋肉（表情筋）がロックされてしまい、上手く動きにくくなってしまいます。
逆効果に！？硬いまま鍛えるリスク
「よし、鍛えるぞ！」と、お顔が硬い状態のまま無理にトレーニングをしてしまうと……
・ たるみが余計に増してしまう
・ほうれい線がさらに深くなってしまう
なんていう、悲しい逆効果に繋がってしまうことも😱
せっかく始めた美活が逆効果になるなんて、絶対避けたいですよね。
まずは基本の “口ぽかーん” ✨
だからこそ、トレーニングを頑張る前にまずはこれ！
“口ぽかーん” をしてみてください。
「え、そんなの簡単じゃない？」と思うかもしれませんが、実は最初にやってもらうと、意外とできない方がとっても多いんです。
下のような状態になる方は、顎が緊張しているサイン！
✔︎ 下の歯が見えてしまう
✔︎ そもそも口が開きにくい
✔︎ どうしても顎に力が入ってしまう
あてはまる方は、まずは顔ヨガを始める前に、エラの部分にある「咬筋（こうきん）」を優しくマッサージして、ゆるめてからやってみてくださいね☺️
⭐︎咬筋の緩め方⬇️
まずは「緩めてから整える、鍛える」美容へ
いきなり頑張って鍛えるのではなく、「まずは緩めてから整える、鍛える」美容へ🌿
ガチガチになったお顔の緊張を優しくほどいてベースを整えてから、しなやかに鍛えていく。これが理想の美肌への一番の近道です。
一歩ずつ、心地いいお顔を目指していきましょう✨
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