おはようございます。
今日も早起きして、夫のお弁当を作り～
ネットサーフィンして、ブログを書いています
先日、体に良いマフィンの本のレシピから
かぼちゃのマフィンを作りました。
今日、やっと完食しました。
クルミ、アーモンド、カボチャの種、クコの実などが中に入っていて、白砂糖では無く、きび砂糖で～。ヨーグルトでは無く、絹豆腐を使っています。
最近は緩く四毒抜きしています。小麦粉はなるべくグルテン量の少ない国産のものにしたり、低GIの全粒粉を混ぜたり、ふすまを混ぜたり、米粉を使ったりしています。
甘いものや油・乳製品は抜くように、取らないようにしています。特にまだ体の変化はありませんが、マンジャロを使っているので極端に太ることは無いようです。
でも、先日まで飲んでいたメトホルミン(糖尿病の薬)を外されたので、飲まない分ちょっとずつ太ってきてます
まぁ、太らないように気を付けるしか無いですね。
マンジャロが無くても太らないようにしたいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ではでは。また～👋